Anasayfa | Sağlık

Karın Bölgesini İnceltmenin Yolları

Karın Bölgesini İnceltmenin Yolları

Karın Bölgesini İnceltmenin Yolları

Eklenme T. : 20.01.2012 2496 kez okunmuştur.
Beğendim 0 Beğenmedim 0

Karın bölgesi inceltilmesi zor bir bölgedir. Egzersiz doğru beslenme ve bazı diğer birkaç pratik çözüm ile bu sorundan kolayca kurtulabilirsiniz.

  DİĞER HABERLER
Etiketler :

Fazla kilolar sizin de en büyük sorunlarınızdan bir tanesi olabilir. İster bayan olsun ister erkek olsun fazla kilo hem sağlık için hem de estetik olarak bir rahatsızlık yaratır ve bedeninizde yağ birikimi oluşur. Fazla yağlar vücudun en çok bel çevresinde birikir. Bayanlar 80 cm üzerine erkekler 94 cm üzerine çıktığı zaman karın bölgesinde aşırı yağlanma durumu ortaya çıkar.

Yağlanmaya kötü beslenme, hareketsiz yaşam biçimi ve genler sebep olurken, maalesef bu konuda karın eriten bir diyet modeli yoktur. Karın bölgesindeki yağları eritmeye yönelik birtakım öneriler sıraladık.

İşte karın bölgesini inceltmeye yardımcı olacak önerilerimiz:
 
- Yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine bağlı kalarak vücudun ihtiyacından daha az besin tükettiğimiz zaman yağ depolarındaki yağların giderek yok olduğuna şahit olacaksınız.
 
- Lokal bir bölge olan karın için özel bir inceltme egzersiz programı yok ama takviye yapabileceğimiz aktiviteler var. Bunlar, yürüyüş, aerobik, plates, yüzme, bisiklet sürmek gibi sportif faaliyetlerdir. Bu faaliyetleri devreye soktuğumuz zaman vücutta kalori sarfiyatı söz konusu olmakta ve yağın fazla olduğu bölgelerde daha çok yağ yakımı başlamaktadır. Çünkü yağın en çok olduğu bölgede çözünmede daha fazla olmaktadır.
 
- Sadece yağ yakmakla karın bölgemiz incelmez. Ayrıca o bölge için lokal egzersizlerle, karındaki kasları çalıştırarak o bölgenin sarkmasını önlemeniz gerekir.
 
- Nohut, fasulye, vişne, çilek, böğürtlen ve kuru kayısı gibi besinler tokluk hissi yarattığı için kilo vermemize yardımcı olur.
 
- Soğuk su içmek kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Çünkü vücudu ısıtmak için ekstra enerji harcayarak kalori yakmaya neden olur.
 
- Ayrıca sabahları içeceğiniz bir bardak ılık su karın bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olur.

Henüz Yorum Yapılmamış.

 
Yorum Yaz
Mesajınız

İller

Dil Seçiniz

Dil Degistir[Languages]

Çok Okunan Haberler

  • Bugün
  • Bu Hafta
  • Bu Ay
  1. Zayıflatan Yemek Kitabı Çıktı!
  2. Dünyanın En Başarılı Genci Siz Misiniz?
  3. Amerikalı Öğrencilerden Ziyaret!
  4. Beş Kıta 10 Gün Beyoğluna Sığacak
  5. Kipadan Yalıkavaka Süper Hizmet
  6. İlk Sonuçlarını Açıkladı!
  7. Asyanın Güzelliklerini Keşif Kampanyası
  8. En Güçlü 16 Kadın Sesi Bir Arada!
  9. Dünyaya Örnek Olan Uygulamaları Seçti
  10. 8 Milyon Dolar Yatırım Yaptı
  11. Yılının Son Temsilleri İstanbulda!
  12. Rizeli Çay Üreticisinin Öfkesi Dinmiyor
  13. Artık İnternetten Alınacak!
  14. Düşük Yaşayanlar Da Anne Oluyor!
  15. Halk Görüşmelerini Açık Alana Taşıdı
  16. Onu Daha Önce Hiç Böyle Görmediniz!
  17. Tüm Çalışanlarıyla Tam 40 Yıldır..!
  18. Gönüllü Kültür Elçisi Oldular!
  19. Zirvede Buluştular!
  20. Unnadodan İkinci Yıl Sürprizleri...
  1. Eğitimcilerimizin Almanya Çıkarması
  2. Kırım Tatarları’nın 68 Yıllık Sürgün Çilesi
  3. Pazar ve Fındıklıda ÇAY Eylemi
  4. Hüsnü Şenlendirici, I Love You
  5. Türkiyenin İlk Müzikal Korosu Sahnedeydi
  6. Hakkı Ağaoğlundan Kıbrıs Çıkartması
  7. Koçtaştan 19 Mayıs Kutlaması
  8. Kıskanç Çiftlere Özel Balayı!
  9. Engellilerle Eski Futbolcular Bir Arada!
  10. İSTEKli Mezunlar Buluşuyor...
  11. Bedük Boğaziçilileri Coşturdu!
  12. Çocukların Gözünden Çevre Fotoğrafları Sergisi
  13. Bursa, Bilimle Şenlenecek…
  14. Türkiye Annelerine Sağlık ve Güzellik Hediye Etti
  15. En Uzun Gece Trump Towers Mallda
  16. Kentsel Dönüşümle Şehirlere Çifte Avantaj
  17. Hint Mutfağı İstanbul’da
  18. Cengiz ARTAMdan Monacoda Bir İlk
  19. Ulusal Roket Yarışması Sonuçlandı
  20. Dillerde Fetih, Dîllerde Fatih
  1. Gençler Nanoteknolojiyle Tanıştı
  2. Avrupa Değişse De Türklere Bakış Değişmedi
  3. Genç Bilim İnsanları Projelerini Sergileyecek
  4. Bedük 20 Bin Kişiyi Coşturdu!
  5. Cilde Özel Çözümler Sunan Yepyeni Bir Marka
  6. XL Beden Yarış Keyfi!
  7. Karakolun Hası 18 Mayısta Sinemalarda!
  8. Başarıya Götüren Verimli Çözüm Ortaklıkları
  9. TMB TV 18.Kral TV ödüllerini Canlı Yayınladı
  10. Teknoloji Tutkunlarına Müjde!
  11. Bahar Ayları İçin Uzmanlar Uyarıyor...
  12. Fare Devri Bitiyor!
  13. Ivana Sert Daikin Reklamında...
  14. ACİL; AB Rh (-) Negatif Kan Aranıyor
  15. Mekânsız Bedenler Galeri Eksende!
  16. ÇAGET, Şükürü Koşuya Davet Etti
  17. Kıran Kırana Kulaç Attılar
  18. Tekne Parklar İçin Ön Başvurular Başladı
  19. Kitap Okuma Sevgisi Kazandırıyor
  20. Renkli Bir Yaza-Merhaba...

ANKETLER

Yeni sitemizi beğendiniz mi?

Sonuçlar»
Şehirlerden Haberler

© 2005 TNA