Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak şunları söylüyor: ‘’Kolesterol seviyesindeki %10 azalma, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini %25-50 oran azaltmaktadır. Amerikan Sağlık Derneği tarafından yayımlanmış ve yüksek kolesterollü bireyler üzerinde yapılmış olan bir çalışmaya göre, meyve, sebze, kuru baklagil ve yağlı tohum bakımından zengin bir diyet takip etmek, LDL (kötü) kolesterolü yüzde 13 oranında düşürüyor. Bu düşme, oransal olarak total kolesterolü tehlike sınırlarından daha iyi bir yere getirebiliyor. Bunun yanı sıra ilaç alınıyorsa da hekim kontrolünde devam edilmelidir’’.Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak’tan önemli tüyolar…Kolesterol yüksekliğinde Arttırın;Zeytinyağı,Meyve-Sebzeler,Kuru baklagiller,Tam buğday ekmeği, bulgur, karabuğday, kinoa, yulaf,Soya ve soya ürünleriKolekstrol yüksekliğinde Azaltın;Katı yağlarŞarküteri ürünleriYağlı ve yağda kızartılmış etlerKremalı ürünlerPaketli-işlenmiş gıdalarTam Yağlı peynir, süt, yogurtKolesterol kontrol altına almak için;Posa tüketimi artırmalı,Doymuş yağ uzak durulmalı,Düzenli fiziksel aktivite yapılmalı,İdeal vücut ağırlığında olmalı,
Sağlık
22 Ekim 2014 - 01:44
Kolestrol Hastaları Ve Beslenme
Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak, Son günlerde tartışılan kolestrol hastalarının ilaç kullanımı ile ilgili konuya açıklama getirdi.
Sağlık
22 Ekim 2014 - 01:44
İlginizi Çekebilir