|SELECT LANGUAGE YOU WANT TO READ/Turkey News Agency Internet Newspaper||OKUMAK İSTEDİĞİNİZ DİLİ SEÇİNİZ/Türkiye Haber Ajansı İnternet Gazetesi|

İnsanlığa İlk Defa Sunulan Teknik
  • Reklam

İnsanlığa İlk Defa Sunulan Teknik

Doğal ve sağlıklı bir yaşam için çok yararlı bir Asana (Yoga duruşu) tekniği daha, insanlara ilk kez uygulama detaylarıyla tanıtıldı.

11 Mayıs 2020 - 18:14

Spesifik beden pozisyonları olan “Asana”lar, Yoga duruşlarıdır. Sanskrit dilinde “Asana” duruş veya pozisyon anlamına gelir.

Asanalar; doğru ve dengeli bir beden duruşunun yanında; fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal dengeyi de sağlar. 

Yoga duruşları, doğanın ya da hayvanların taklit edilmesi ile oluşturulmuş beden duruşlarıdır. 

Doğal ve sağlıklı bir yaşam için çok yararlı bir Asana (Yoga duruşu) tekniği daha, insanlara ilk kez uygulama detaylarıyla tanıtıldı.

Bu ilginç Yoga Tekniği, Yoga severlere Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf tarafından aktarıldı.

“Düzenli uygulama mükemmellik getirir” diyen Manaf, Orijinal Yoga Sistemi’nde yer alan duruşların aşama aşama, belirli bir sırada ve uzman eşliğinde uygulanmasının beden ve ruh sağlığına önemli faydaları olduğunu belirtti.

Yeni tanıtılan asana tekniği ile enerji akımının düzene girdiğini ve bedenin enerjik olduğunu anlatan UYF Başkanı Akif Manaf sözlerine şöyle devam etti:

“Ekapada Çatuşkonasana olarak adlandırılan bu asana tekniği ile enerji akımı düzene girmekte ve beden enerjik olmaktadır. Bel kemiğinin alt kısmı, el ve ayak bilekleri, boyun, omuz, kol, karın ve sırt kasları güçlenmekte, bacak ve uyluk kasları, kalça, pelvis ve diz eklemleri esnemektedir. Sırt ve boyundaki gerginlik giderilmektedir. Dizlerdeki ve ayak bileklerindeki sertleşmeler yumuşamaktadır. Karın kasları kasılmakta ve bağırsaklar canlanmaktadır. Kabızlık giderilmektedir. Karın bölgesindeki organlar canlanmaktadır. Kalça eklemlerindeki küçük biçimsizlikler düzelmektedir.”

Duruşa Giriş:

Yere oturun, bacaklarınızı öne uzatın ve ellerinizi, el parmakları ayaklara bakacak şekilde kalçalarınızın yanında yere dayayın. Nefes alırken sağ bacağınızı sağ kolunuzun üstüne yerleştirin ve ellerinizi kafanızın arkasında kenetleyin. Nefes verirken sol bacağınızı dümdüz kaldırın. 

Asana (Yoga duruşu) Nedir, Faydaları Nelerdir?

Spesifik beden pozisyonları olan “Asana”lar, Yoga duruşlarıdır. Sanskrit dilinde “Asana” duruş veya pozisyon anlamına gelir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması fizyolojik sistemi tümüyle gençleştirmektedir. Etkili olmalarının en büyük sebebi, doğru nefes ve konsantrasyon eşliğinde uygulanmalarıdır.

Asanaların başlıca etkilediği sistemler, endokrin ve sinir sistemleridir. Organizmadaki bütün sistemler bağlantılı olduğu için bu iki sistem etkilendiğinde, olumlu etkiler vücudun başka bölgelerine de yansımakta; tüm bedensel ve zihinsel fonksiyonların sağlığını güçlendirmektedir. 

Orijinal Yoga metinlerine göre, yeryüzünde 8 milyon 400 bin “Asana”nın mevcut olduğu belirtilir.
Yoga duruşlarının düzenli uygulanması sağlık, güzellik, güç, dayanıklılık, hafiflik, aydınlık, denge ve mutluluk vermektedir.

Bu konuda daha fazla detaylı bilgi UYF Başkanı Akif Manaf’ın “Yoga - Asana Vücut Çalıştırma Sanatı” kitabından edinilebilir.

YORUMLAR

  • 3 Yorum
  • Ercüment Şirin
    2 ay önce
    Bedensel ve zihinsel sağlığa çok iyi gelen bir teknik.Bu güzel ve faydalı haber için teşekkürler..
  • sema islim
    2 ay önce
    cok teşekkürler..güzel ve merak uyandırıcı bir haber..kitabı hemen alacağım..
  • Sinem
    2 ay önce
    Çok estetik görünüyor.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Ünlülere 104'er Bin Lira Noattack Cezası
Ünlülere 104'er Bin Lira Noattack Cezası
Borsa İstanbul, 10 Hisseye Tedbir Getirdi
Borsa İstanbul, 10 Hisseye Tedbir Getirdi