Sağlıklı Yaşamanın Ve Yaşlanmanın Sırrı

Pamuk yayınevi sahibi yazar Arif Pamuk, kemikleri kuvvetlendirin sağlıklı yaşayın ve yaşlanın dedi. " Şifa veren bitkiler " adlı 96 sayfalık kitabın 27. sayfasında balık, et, yumurtanın faydalarını anlatan Pamuk, gazeteci Dursun Boran'a şunları anlattı:   "Kemikler balık, bira mayası, et, yumurta, fasulye, bamya, bezelye, ıspanak, patates, domates, lahana, buğday kepeği, süt, yoğurt, peynir, şalgam, soğan, kestane kemikleri kuvvetlendirdiği gibi, kemik zaafiyetini de ortadan kaldırır. İncir, ceviz, ıspanak, zeytin yemek. Zeytinyağı, balık yağı içmek te kemiklerimizi kuvvetlendirir. Böylece sağlklı yaşar ve yaşlanırız. Evlerde, arabalarda, işyerlerinde kesinlikle sigara içirilmemeli, kirli hava teneffüs etmemeli. Beyne bol ve temiz hava gitmeli ki, beyin daha iyi çalışıp, hafıza kaybı olmasın, beyin hücreleri ölmesin."