|SELECT LANGUAGE YOU WANT TO READ/Turkey News Agency Internet Newspaper||OKUMAK İSTEDİĞİNİZ DİLİ SEÇİNİZ/Türkiye Haber Ajansı İnternet Gazetesi|
HOŞ GELDİN, YA ŞEHRİ MÜBAREK RAMAZAN!
  • Reklam
Ahmet KAPLAN

Ahmet KAPLAN

HOŞ GELDİN, YA ŞEHRİ MÜBAREK RAMAZAN!

10 Nisan 2021 - 05:15

HOŞ GELDİN, YA ŞEHRİ MÜBAREK RAMAZAN!
Dünyanın dört bir yanındaki ve ülkemizdeki milyonlarca Müslümanın oruç ibadetini yaptığı 11 ayın sultanı Şehr-i Mübarek Ramazan bu yıl Nisan ayına denk geliyor. Müslümanlar için büyük öneme sahip üç aylardan şükür ve sağlık ayı ramazanın ilk orucu için 13 Nisan Pazartesi gününü 14 Nisan Salıya bağlayan gece sahura kalkılacak ve 14 Nisan günü ilk iftar yapılacak. 8 Mayıs Cumartesi günü Kadir Gecesi idrak edilecek.
Oruç 12 Mayıs günü son bulacak. 3 gün olan Ramazan Bayramı, 13 Mayıs Perşembe günü başlayacak ve 15 Mayıs Cumartesi günü sona erecek.
EN UZUN RAMAZAN GÜNLERİ
Ramazan; son yıllarda günlerin daha uzun, havaların da daha sıcak olduğu yaz dönemine denk geliyor. Oruç, imsak vakti ile birlikte başlıyor.
Ancak Dünya’nın farklı bölgelerinde yer alan ülkelerde oruç tutulan süre Türkiye’deki zamana göre fark ediyor.
BU SENE KAÇ SAAT ORUÇ TUTACAĞIZ?
Bu yıl Ramazan orucunun imsak vakti, 04.50, iftar vakti ise 19.48.
Böylelikle yaklaşık 15 saat oruç tutmuş olacağız. Bu sene ilk iftar Hakkari’de, son iftar Edirne’de yapılacak. 13 Nisan Salı günü Iğdır’da saat 03.53’te ilk imsak yaşanacak. Türkiye’nin en uzun süreli orucu Sinop’ta 15 saat 3 dakikayla, en kısa orucu ise Hatay’da ise 14 saat 39 dakika olacak. Dünyada bu yılın en uzun orucu Norveç’in başkenti Oslo’da 16 saat
6 dakika, en kısa zamanlı orucu ise Brezilya’nın Rio de Janeiro kentinde 12 saat 59 dakika olacak. Bu süre illere ve ülkelere göre farklılık gösteriyor.
ORUÇ SAĞLIĞA FAYDALI MI?
İslami inanca ve tıp uzmanlarına göre; oruç sağlığa faydalıdır.
Tıp uzmanlarına göre; gündelik hayatta çok daha fazla kalorili gıda alıyoruz ve vücudumuz hastalıkları atlatmak gibi önemli görevleri yerine getiremez
oluyor. Oruç sırasında bu durum yeniden dengeleniyor.
Oruç tutmak neyi ne zaman yediğimize odaklanmamızı sağlıyor.
Vücut yeniden daha önemli fonksiyonlarına odaklanıyor, enfeksiyonlarla savaşması ve hastalıklardan iyileşmesi de kolaylaşıyor.
ORUÇ TUTTUĞUMUZDA VÜCUDUMUZDA NELER OLUR?
İnsan bedeni, ‘oruç’ tuttuğunu son öğünden 8 saat sonra kavrayabiliyor.
Yani bağırsaklar son öğünde alınan tüm besin maddelerini tamamen sindirdiği zaman... Vücut bir sonraki aşamada enerji ihtiyacını karşılayabilmek için karaciğerdeki ve kaslardaki glikoza yöneliyor.
Glikozu tükettiğinde de bir sonraki enerji kaynağı, vücuttaki yağlar oluyor.
Yağların yakılması kilo vermemize, kolesterol seviyemizi düşürmemize ve diyabet riskini azaltmamıza yardımcı oluyor.
İlk hafta içerisinde vücudunuz oruç tutmaya alışmaya başlıyor. Vücut, yağı tüketir ve kan şekerine dönüştürür. Sahur ve iftar vakitleri arasında su alımı azaldığı için vücutta terleme hızlanırken, sıvı kaybı da artıyor. İftar ve sahur vakitlerinde öğünlerde karbonhidrat ve bazı yağların gerekli düzeyde alınması, enerji üretimi için şart. Dengeli bir rejimle, protein, tuz ve su gibi belli besinleri almak önemli.

Ramazan-ı Şerifimiz Mübarek Olsun...

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..

Son Yazılar